冬天，让我们与运动交个朋友

学生体育部部长  高二1班  李多彩

同学们老师们，

大家早上好,我是来自高二（1）班的李多彩,今天我国旗下讲话的题目是：冬天，让我们与运动交个朋友。

作为一个在浦外生活了6年的“老人”，我认为浦外学生与运动有着密切的联系。除了每周基本的体育课、课间操、活动课，自发参与的锻炼项目也多种多样。春季、秋季，气温舒适，是慢跑的好时间。早操前，放学后，操场上总能看见同学们三两成群跑步的身影。夏季，是球类运动的好机会，绿营场上有挥洒汗水的足球队员们，体育馆内有乒乓队的同学进行集训…….而冬日，在这个生物体酶的活性下降，寒风凌冽的季节，操场上运动的人越来越少，很多同学逐渐不愿意迈出步伐进行额外的体育活动，甚至在体育课、出操时出现了慵懒、逃避的情景。然而，大家是否知道，冬季也是一年中锻炼身体的好季节。

冬季运动，究竟有什么好处？以冬季长跑为例，冬季长跑可以提高人体氧气吸收量，改善性能及供养状态；同时，冷风对于跑步中的我们来说可以刺激人体保护性反应，加速脑部血液流量，为大脑提供更多养分，使大脑清醒，这不仅将提高学习效率，还将提升大脑记忆功能。相信不少同学对于浦外2016届高三毕业生胡盼伟学长并不陌生。被浦外人称为“战神”的他，在繁忙的学习压力之下仍坚持每日长跑。这不仅使他在运动场上几破校长跑记录，拥有强健的体格，更使他以优异成绩顺利进入复旦大学。

诚然，冬季运动能够提升我们的身体素质、增强体魄，更重要的是，冬季体育锻炼还能培养人们克服困难、坚持到底的顽强意志。冬季运动与夏季运动不同之处在于，前者难在开始、而后者难在坚持。所谓“万事开头难”，进行、坚持冬季运动的困难性可以想象，而其对于我们心智发展的重要性也不言而喻了。

“追求卓越”是浦外人的精神气质之一，从冬季运动中练就的体能、体格、体魄，培养的意志力与耐力是追求卓越品质的重要源动力，而追求卓越的精神气质也将有效地帮助我们拥有良好的综合素养，有益于我们的未来成长。因此，养成冬季体育锻炼的习惯也成为了培养良好综合素养的基础。浦外学生不仅是有责任心、爱心、学业水平优秀、实践能力强的莘莘学子，更应该是有强健体魄与坚强意志的阳光少年。拥有了健康的身体，才能拥有奋发学习的资本。2014届高三毕业生范丹婷学姐是我校历史上首位高考文科状元，学习上认真的她对待体育活动同样一丝不苟，充满热情。即使在高考前夕，她也绝不放过每一节体育课。在进入清华大学之后，她加入了学校登山队，并在今年7月21日成功登顶了海拔6168米高度的雀儿雪山，攀登至人生的新高度。这一切与她在中学期间养成的坚持运动的好习惯是密切相关的。

冬季体育健身的益处如此之多，那么同学们又应该从何处开始你的冬日运动计划呢？在此，我们体育部呼吁大家一起参与到即将开展的“与暖冬交个朋友”长跑活动中。届时，我们会把记录表格发至各班，请同学们在跑完后将自己所跑的米数填于纸上。明年春天我们将回收表格并评比出参与人数最多的班级以及累计总公里数最多的班级。此次冬日长跑活动旨在呼吁全校同学行动起来，利用自己空余时间，在不耽误学习的情况下，锻炼身体，做一个健康阳光的浦外人。所以，希望同学们抽出白天合适的时间，在操场上慢慢跑、安全跑、坚持跑、健康跑。

冬日体育锻炼其实很简单，每天离开座位十分钟，到外面呼吸新鲜空气，晒晒太阳，做个简单的锻炼，相信无论是你的身体还是学业，都将拥有长足进步。这个冬天，让我们一起与运动交个朋友吧！

谢谢大家！